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Couscous maison aux légumes, agneau, bœuf, boulette et merguez

Couscous maison aux légumes, agneau, bœuf, boulette et merguez

Il existe de nombreuses recettes de Couscous. Selon les origines (Marocain, Tunisien, Algérien), selon les viandes (agneau, bœuf, merguez, boulette) ou selon les légumes et épices utilisés. Tout le monde connait le couscous, qu'il soit Royal ou traditionnel, mais ne sait pas toujours le préparer. Voici une recette détaillée pour expliquer comment le faire si jamais vous souhaitez essayer.
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Temps de préparation 2 heures
Temps de cuisson 2 heures
Temps total 4 heures
Type de plat plat
Cuisine Monde
Portions 6 personnes
Calories 1671 kcal

Ingrédients
 
 

Pour les légumes :

  • Navets3 navets
  • Carotte4 carottes
  • Courgette4 courgettes
  • Poivrons4 poivrons
  • Aubergine1 aubergine
  • Cube de bouillon2 cubes bouillon de légumes

Pour les boulettes de viande :

  •  
    700 gr agneau haché
  • Bœuf700 gr pur bœuf haché
  • Oignon1 oignon rouge
  • Œuf1 œuf
  • Persil2 branches persil
  • sel1 pincée sel
  • Poivre1 pincée poivre
  • Piments1 pincée piment
  • Chapelure1 c. à soupe chapelure
  • Huile d'olive1 c. à soupe huile d'olive

Pour le bœuf bourguignon :

  • Bœuf700 gr bœuf bourguignon
  • Oignon1 oignon rouge
  • Huile d'olive1 c. à soupe huile d'olive
  • Cube de bouillon2 cubes bouillon de bœuf

Pour le reste du couscous

  •  
    6 merguez
  •  
    750 gr graines de couscous moyenne
  •  
    140 gr double concentré de tomate
  • Pois chiches265 gr pois chiches égouttés
  • Huile d'olive2 c. à soupe huile d'olive
  • eau10 cl eau
  • sel1 c. à café sel
  • Beurre20 gr beurre

Instructions
 

  • Préparer les légumes
    Couscous maison aux légumes, agneau, bœuf, boulette et merguez
  • Préparer les ingrédients
    Couscous maison aux légumes, agneau, bœuf, boulette et merguez

Préparation des légumes :

  • Laver et couper les légumes en dés (pas trop petits)
    Couscous maison aux légumes, agneau, bœuf, boulette et merguez
  • Les mélanger ensemble
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  • Les faire chauffer à feu doux dans une casserole avec de l'eau et 2 cubes de bouillon de légumes pendant 30 minutes
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  • Rajouter ensuite la moitié des pois chiches
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  • Rajouter ensuite la moitié du concentré de tomate et réserver (vous réchaufferez juste avant de servir)
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Préparation des boulettes de viande :

  • Eplucher et couper en petits dés l'oignon
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  • Hacher l'oignon. Faire de même avec le persil
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  • Dans un saladier, mettre le pur bœuf haché, l'agneau haché, l'œuf, le persil, l'oignon, le sel, le poivre, le piment et la chapelure
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  • Mélanger le tout à la main
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  • Faire ensuite des boulettes
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  • Faire chauffer une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive
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  • Faire cuire les boulettes
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  • Uniformément. Et réserver
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Préparation du bœuf bourguignon :

  • Couper le bœuf bourguignon en morceaux
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  • Eplucher et couper en petits dés l'oignon
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  • Hacher l'oignon
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  • Dans une sauteuse, faire chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive
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  • Mettre les morceaux de bœuf bourguignon et les faire revenir
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  • Rajouter l'oignon haché
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  • Remplir d'eau (juste au dessus des morceaux de bœuf)
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  • Rajouter les cubes de bouillon de bœuf et faire cuire à feu doux pendant 2 heures
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  • Ensuite mettre la moitié du concentré de tomate
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  • Et rajouter la moitié des pois chiches. Ensuite, réserver.
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Préparation du couscous :

  • Laver les graines de couscous
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  • Huiler la partie haute du couscoussier
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  • Remplir la partie basse du couscoussier avec de l'eau. Mettre les graines de couscous dans la partie haute
    Couscous maison aux légumes, agneau, bœuf, boulette et merguez
  • Faire un puit et cuire à la vapeur 15 min
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  • Mettre le couscous dans un saladier. Mettre une cuillère à soupe d'huile d'olive et mélanger avec mains (le travailler pour qu'il soit bien fin)
    Couscous maison aux légumes, agneau, bœuf, boulette et merguez
  • Remettre dans la partie haute du couscoussier le couscous, faire un puit et cuire à la vapeur 15 min
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  • Mettre le couscous dans un saladier. Mettre une cuillère à soupe d'huile d'olive et le sel dilué dans l'eau et mélanger avec mains (le travailler pour qu'il soit bien fin)
    Couscous maison aux légumes, agneau, bœuf, boulette et merguez
  • Remettre dans la partie haute du couscoussier le couscous, faire un puit et cuire à la vapeur 15 min
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  • Mettre le couscous dans un saladier. Mettre le beurre et mélanger avec mains (le travailler pour qu'il soit bien fin). Normalement le couscous est cuit. Si ce n'est pas le cas, recommencer une ou deux fois cette opération
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Montage final :

  • Faire réchauffer les légumes. Faire réchauffer le bœuf bourguignon en mettant dedans les boulettes de viandes.
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  • Faire cuire les merguez
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  • Servir l'ensemble !
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  • Bon appétit
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Video

Notes

Il y a bien entendu de nombreuses manières de faire un couscous mais ici j'explique ma méthode et le résultat est excellent !
A vous de rajouter du poulet et des raisins secs si vous aimez.
Amateur de semoule ? Voici une sélection de recettes qui devraient vous plaire :
 
Si vous aimez les pois chiches, je vous recommande cette sélection de recettes :

Nutrition

Portion: 1. personneCalories: 1671kcalGlucides: 137gProtéines: 109gLipides: 75gLipides saturés: 24gLipides trans: 2gCholéstérol: 327mgSodium: 2822mgPotassium: 2649mgFibres: 18gSucre: 18gVitamine A: 7654IUVitamine C: 111mgCalcium: 209mgFer: 12mg
Keyword bœuf, couscous, légumes, merguez, viande
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