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Smoothie pastèque banane. Une recette de boisson healthy au blender
Cette recette de smoothie à base de pastèque et de bananes est vraiment excellente. Healthy, vitaminée et peu calorique, cette boisson est très rafraîchissante.Un smoothie est une recette de boisson crémeuse mixée fait à partir de fruits ou légumes auquel on rajoute de la glace pilée et parfois des produits laitiers. Ici, la menthe rajoute une pointe de fraîcheur.Bien frais, vous allez régaler vos convives lorsqu'il fait chaud !
Ingrédients
- 1/4 pastèque ou melon d'eau
2 bananes- 1/2 citron vert
- 4 feuilles menthe
- 5 glaçons pilés
Instructions
- Couper une pastèque pour en prélever un quartier.
- Préparer les ingrédients.
- Presser la moitié d'un citron vert avec un presse agrumes.
- Prélever quelques billes de pastèque avec une cuillère à melon parisienne pour la décoration finale.
- Enlever les pépins, la peau et la couper en gros morceaux.
- Eplucher les bananes et les couper en grosses rondelles.
- Mettre dans un blender ou un mixer les morceaux de pastèque, les rondelles de bananes, les feuilles de menthe, les glaçons pilés et une cuillère à café de jus de citron vert.
- Mixer quelques instants.
- Votre smoothie pastèque banane healthy est prêt. A déguster bien frais.
Notes
Fan de melons et pastèques ? Vous allez apprécier cette sélection de recettes gourmandes :
- Melon charentais au Porto
- Melon d'eau, mozzarella et jambon cru
- Melon galia au Porto
- Jus de pastèque maison
- Soupe de melon Philibon froide
- Smoothie au melon vert d'Espagne
- Smoothie melon jaune et kiwis
- Smoothie mangue, banane et orange
- Smoothie à la banane
Nutrition
Portion: 1. smoothieCalories: 283kcalGlucides: 72gProtéines: 5gLipides: 1gLipides saturés: 0.2gLipides polyinsaturés: 0.4gLipides monoinsaturé: 0.3gSodium: 10mgPotassium: 1101mgFibres: 6gSucre: 50gVitamine A: 3367IUVitamine C: 71mgCalcium: 58mgFer: 2mg
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coucou avec la pastèque c’est clair c’est rafraichissant et délicieux, bisous
Une idée de boisson fraîche top pour les vacances en été. Je recommande