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Comment Préparer un Smoothie au Melon Jaune et Kiwi en 5 Minutes
Découvrez notre recette de smoothie au melon jaune et kiwi, une boisson rafraîchissante et pleine de vitamines.Facile à préparer en seulement 5 minutes, ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner sain ou une pause gourmande.Avec ses ingrédients naturels et savoureux, il vous apportera énergie et bien-être tout au long de la journée.Suivez notre guide étape par étape pour réaliser ce délicieux smoothie et profitez de ses bienfaits nutritifs dès aujourd'hui !
Ingredients
- 1/2 melon jaune ou canari - soit 500 gr environ
2 kiwis
1/2 citron vert
4 feuilles menthe
5 glaçons pilés
Instructions
- Préparer les ingrédients.
- Commencer par presser la moitié d'un citron vert avec un presse agrumes.
- Ensuite, couper le melon en deux à l'aide d'un bon couteau.
- Puis, enlever les graines à l'aide d'une grosse cuillère. Prendre une moitié de melon pour cette recette et réserver la deuxième moitié pour une autre préparation.
- Poursuivre en prélevant quelques billes avec une cuillère à melon parisienne pour la décoration finale.
- Couper ensuite la moitié du melon en quartiers, enlever la peau et découper des gros morceaux.
- Continuer en épluchant les kiwis à l'aide d'un économe et les couper en morceaux.
- Mettre dans un mixeur les morceaux de melon, les kiwis découpés, une cuillère à café de jus de citron vert, les feuilles de menthe et les glaçons pilés.
- Mixer quelques instants.
- Votre smoothie peu calorique au melon jaune et kiwis est déjà prêt.
- A déguster bien frais.
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Notes
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Nutrition
Serving: 1. smoothie melon kiwiCalories: 62kcalGlucides: 16gProtéines: 1gLipides: 1gLipides saturés: 0.04gLipides polyinsaturés: 0.3gLipides monoinsaturé: 0.05gSodium: 8mgPotassium: 229mgFibres: 4gSucre: 9gVitamine A: 179IUVitamine C: 83mgCalcium: 45mgFer: 0.5mg
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