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Smoothie mangue, banane et orange. Une recette de boisson estivale et tropicale
Cette recette de smoothie à la mangue, banane et orange est rapide à faire. Il vous faudra moins de 15 minutes pour avoir une boisson fraîche tropicale.La pleine saison des mangues va de décembre à février et d'avril à juillet. La récolte se fait avant qu'elles ne soient arrivées à maturité. En effet, elles continuent de mûrir après la cueillette.Cette boisson calorique et vitaminée est délicieuse. A servir bien frais.
Ingredients
1 mangue bien mûre
1 banane
15 cl jus d'orange
5 glaçons pilés
Instructions
- Préparer les ingrédients.
- Eplucher la banane et la couper en grosses rondelles.
- Enlever la peau et le noyau de la mangue. La couper en petits morceaux.
- Mettre dans un blender ou un mixer les morceaux de mangue, les rondelles de banane, le jus d'orange et les glaçons pilés.
- Mixer quelques instants.
- Votre smoothie tropical mangue, banane et orange est prêt. A déguster bien frais.
Notes
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- Smoothie à la banane
Nutrition
Serving: 1. smoothieCalories: 236kcalGlucides: 60gProtéines: 3gLipides: 1gLipides saturés: 0.3gLipides polyinsaturés: 0.3gLipides monoinsaturé: 0.3gSodium: 7mgPotassium: 800mgFibres: 6gSucre: 44gVitamine A: 2345IUVitamine C: 93mgCalcium: 32mgFer: 1mg
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